Ligegyldigt hvem man er, og hvor gammel man er, så er det sundt at lave noget fysisk aktivitet hver eneste dag. Vores kroppe er bygget på en måde, hvor de har brug for at blive brugt. Det kan godt være fristende bare at smide sig foran fjernsynet, eller blive i sengen hele dagen, når man endelig har fri. Det er dog næsten altid noget, man ender med at fortryde. Dovenskab er nemlig noget, vi meget hurtigt kommer til at mærke de negative konsekvenser af. Omvendt kan vi føle os helt euforiske når vi kommer ind i en god træningsrutine. Får vi godt med fysisk aktivitet, så begynder vi at have en større følelse af fysisk og mentalt overskud. Den energi vi bruger på at motionere får vi altså tilbage ? og med renter! Det er altså ofte besværet værd, at finde tiden og energien til, at være fysisk aktiv i sin hverdag.
Det sværeste ved at opbygge en sund rutine er faktisk, at gøre det til en vane. Det er altid svært at skulle gøre noget nyt: specielt når det er fysisk krævende. Vores hjerner er rigtigt gode til at komme op med undskyldninger for, hvorfor vi ikke behøver at træne i dag. Så snart vi er kommet ind i en god rutine, så forsvinder de undskyldninger dog. Pludseligt er vi så vant til at motionere ? og til de positive effekter det giver os ? at vi bliver nærmest helt afhængige. Pludseligt føles det som om, at vi har mistet noget, hvis vi afholdes fra at træne en dag. Vi kan savne at være fysisk aktive. Det svære er altså, at få gjort motion til en vane til at start med. Så snart det er en fast del af rutinen, så kører det nærmest af sig selv!
Det er derfor vi som forældre bør fokusere rigtigt meget på, at give vores børn gode vaner, fra en tidlig alder. Hvis du hjælper dit barn med at få en sund rutine, fyldt med fysisk aktivitet, så er der god chance for, at det vil gavne dem hele livet. Her er det vigtigt, at du ikke lader dine dårlige undskyldninger gå ud over dit barn. Hvis det eksempelvis regner eller sner udenfor, så kan det være fristende, at holde dit barn indendørs. Så slipper du for mudrede støvler og beskidt tøj. Men er det ikke en lille pris at betale for, at give dit barn en sund tilgang til fysisk aktivitet?
Jeg mener ikke, at vi kan tillade os, at lade dårligt vejr holde vores børn tilbage. Det koster næsten ingenting, at anskaffe sig noget regntøj børn og et par gode gummistøvler. Det vil klæde dit barn på til, at kunne lege udenfor, uanset hvordan vejret skulle arte sig.
